Ця стаття про навчання дитини сну, як би це не звучало дивно, але це такий же навик як повзати, ходити, пити з чашки. Малюк народжується без цієї навички і йому необхідно допомогти осягнути його.

Навчання дитини сну - це комплекс дій, який включає налагодження режиму та підготовки до сну, гігієна сну, відхід від шкідливих звичок і застосування методики навчання малюка самостійного засипанню
⠀⁣⁣⁣ Навчання самостійного засипанню не означає залишити дитину плакати до тих пір, поки він не засне. Метод згасаючого плачу - це тільки один з численних методів навчання СЗ, але ми рекомендуємо використовувати набагато м'якші методи, що не завдають шкоди психіці малюка
⠀⁣⁣⁣ Навчання сну не означає відмову від грудного вигодовування. На жаль, багато батьків помилково вірять, що звернувши ГВ, вони зможуть налагодити сон. Це не так. Найчастіше, ГВ є асоціацією на сон, без якої малюки не можуть заснути. Щоб прищепити у дитини правильні звички сну необов'язково відмовлятися від ГВ⁣⁣⁣
⠀⁣⁣ Ви можете почати навчання сну при спільному сні з малюком. Це зажадає від вас більше креативності і терпіння, головне - не забувати про безпеку! ⁣⁣
⠀⁣⁣ Навчання сну застосовує багато принципів Теорії Прихильності. Батьки повинні завжди відповідати на плач дитини. Завдання батьків забезпечити підтримку і комфорт, і завжди залишатися надійною опорою для своєї дитини. Навчаючи сну своєї дитини, батько навчає його життєво необхідного навику. Батько не може навчитися замість дитини, але він повинен бути поруч, щоб надати необхідну підтримку.
⠀⁣⁣ Навчання сну допоможе виспатися всім.

Основні проблеми батьків - це довгий вкладання малюка спати і часті нічні пробудження. Найчастіше причиною цих проблем є невміння дитини Самостійно Засипать.⁣⁣
⠀⁣
Якщо ваша дитина звикла засинати в вашій присутності і з вашої активної допомогою, то вночі, прокидаючись на самоті між фазами сну, він, ймовірно, не може заспокоїти себе, щоб заснути знову. Найчастіше в сильну асоціацію на сон переростають дії, за допомогою яких батьки допомагають дитині заснути: ⁣⁣
⠀⁣⁣
1) заколисування на руках, фітнес-м'ячі або в дитячих гойдалок
2) рух в автомобільному кріслі, візку або слінг
3) cоска, якщо сон малюка стає «залежний» від нее⁣
4) годування грудьми або з пляшечки до засипання
⠀⁣
Малюк, прокидаючись вночі між фазами сну, буде кликати вас на допомогу і вимагати свою «асоціацію» до тих пір, поки не навчиться заспокоюватися і засипати сам. До 6-ти міс кожен здоровий малюк може освоїти навик СЗ і ваше завдання допомогти йому в цьому. Але як це зробити? ⁣
⠀⁣
✔ Ось кілька порад: ⁣
⠀⁣
▪ Важливо стежити, щоб малюк лягав в своє ліжечко сонним, але не сплячим. Якщо ви завжди будете укладати дитину сплячим в ліжко, у нього не буде шансу навчитися СЗ⁣
⠀⁣
▪ Необхідно поступово, м'яко, але наполегливо рятувати малюка від сильних асоціацій на засинання. Розділіть годування і сон. Прибирайте вашу активну допомогу при засипанні - заколисування, спів, поступово скорочуйте свою присутність. Але при цьому, перебуваєте поруч, упокаівайте малюка голосів
⠀⁣
▪ Будьте наполегливі і послідовні в своїх діях. Якщо малюк звик засинати з вашою допомогою, то швидше за все, не отримавши її, він буде висловлювати свій протест плачем. Завжди відповідайте на плач дитини, заспокоюйте малюка, але будьте наполегливі - чим менше непослідовності, тим менше сліз, тим швидше ваш малюк навчиться спати всю ніч і прокидатися в прекрасному настрої.

Якщо ваш малюк прокидається вночі частіше, ніж йому необхідно харчування, і будить батьків, це може бути симптомом «поведінкових» проблем. Найбільш часті причини пробуджень: ⁣
⠀⁣
1. «Асоціації на сон» ⁣
До асоціації переростають дії батьків, коли вони допомагають дитині заснути: заколисування, рух в колясці, cоска, годування. Малюк буде прокидатися вночі знову і знову, і кликати вас на допомогу поки не навчиться заспокоюватися і засипати сам, або поки ви не допоможете йому навчитися
⠀⁣
2. Недосипання і перевтома
Перевтомлені люди сплять неспокійно і частіше прокидаються по ночах. Це відбувається через збільшення в їх крові гормону кортизолу, який організм починає виділяти для підтримки бадьорості, якщо заснути вчасно не отримали
⁣⁣⁣
3. циркадних ритмів
Вже з 3-4 місяців організм малюка починає виробляти "гормон сну" мелатоніну. Мелатонін виділяється в один і той же час кожен день і «підказують» тілу найбільш сприятливий режим снів і неспання. Якщо укладати спати у відповідність з його біологічним годинником, дитина буде менш схильний до безпричинним нічні пробудження
⁣⁣⁣
4. Голод⁣
Дитина переростає потреба в нічних годування до 10-12 міс, але при цьому може продовжувати хотіти їсти вночі по одній з причин: ⁣
1) він не досить їсть вдень, а особливо в ужін⁣
2) дитина просто звик отримувати калорії вночі в певний час
3) їжа - як і будь-яка інша асоціація - це спосіб заспокоїтися і заснути знову
⁣⁣⁣
5. Етапи розвитку
У дітей зуби ін